О клинике
Пациенту
Обслуживание юрлиц
Вопросы и ответы
Акции
Блог
Контакты
Что болит?
...
+7 (495) 236-76-83
Медицинские клиники Здоровье
Услуги
Справки

    Справку можно получить в клиниках «Здоровье»

    Варшавская
    Чертановская
  • Водительские мед справки
  • для водительского удостоверения в ГИБДД 003 В/у
  • на управление маломерными судами
  • Электроэнцефалография (ЭЭГ) для справки в ГИБДД
  • Заключение психолога для справки в ГИБДД
  • Медицинская справка для удостоверения тракториста
  • после лишения прав
  • Водительская медкомиссия
  • для автошколы
  • Справки для спорта
  • для спортивной секции
  • в бассейн
  • Для госслужбы
  • Медсправка для доступа к гостайне (справка 989н)
  • Медсправка для госслужбы (ГСУ-001)
  • Справка по форме 002-ЧО/у для охранника
  • Прочие справки
  • для учебы и трудоустройства 086-у
  • Санаторно-курортная карта 072/у
  • для выезда за границу 082-у
  • от врача гинеколога
  • Медицинская справка по форме 302Н (29Н)
  • Медицинская справка по форме 002-ЧО/у для охранника
  • Санаторно-курортная справка 070/у
  • Анализы на COVID-19
  • Экспресс-тест на COVID-19
  • ПЦР-тест на COVID-19
  • Анализ на антитела к COVID-19
  • Анализ на антиген к COVID-19
Медкнижки
  • Оформление медицинской книжки для работы
  • Медицинская книжка для продавца
  • Аттестация медицинской книжки
  • Оформление медицинской книжки для детского сада
  • Медицинская книжка для работы с продуктами питания
  • Медицинская книжка для работы в общепите
  • Продление медицинской книжки
Профосмотры
Анализы
  • Анализы
  • Общеклинические
  • Анализ крови на гормоны с расшифровкой
  • Комплексы анализов
  • при беременности
  • на ЗППП
  • Популярные группы анализов
  • Иммунный статус
  • Интерфероновый статус
  • Органические и неорганические вещества, макро- и микроэлементы
  • Диагностические панели
  • Hla -типирование
  • Аллергодиагностика
  • Антиоксидантный статус
  • Лекарственный мониторинг
  • Исследования
  • Гематологические
  • Изосерологические
  • Коагулологические
  • Биохимические крови
  • Иммуногематологические
  • Серологические
  • Бактериологические
  • Иммуногистохимические
  • Биохимические мочи
COVID-19
Цены
  • Справки
  • Анализы
  • УЗИ
  • Гинекология
  • Урология
  • Косметология
  • Вызов врача а дом
  • Венерология
  • Андрология
  • Хирургия
  • Ударно-волновая терапия
  • Дерматология
  • Микология
  • Трихология
  • Стоматология
  • Неврология
  • Кардиология
  • Терапия
  • Гастроэнтерология
  • Отоларингология
  • Офтальмология
  • Эндокринология
Наши врачи
  • Гинекологи
  • Урологи, дерматовенерологи
  • Хирурги
  • УЗИ-специалисты
  • Врачи и эксперты по УВТ
  • Неврологи
  • Терапевты
  • Стоматологи
  • Офтальмологи
  • Отоларингологи
  • Анестезиологи
  • Младший мед персонал
  • Администраторы
  • Психотерапевты
  • Косметологи
Адреса филиалов
Варшавская
Варшавское шоссе, д. 75, корп. 1 Пн–Сб: с 9:00 до 20:00,
Вс: с 9:00 до 19:00
Услуга в филиале не оказывается
Чертановская
Балаклавский проспект, д8А пн-сб с 09:00 до 19:00.
вс - 09:00-18:00
Услуга в филиале не оказывается
Посмотреть филиалы на карте
Ещё
    Мужское и женское здоровье

    Гинекология

    Урология
    Аборты
    Венерология
    Маммология
    Андрология
    Диагностика
    и хирургия

    Хирургия

    Анализы
    УЗИ
    Профосмотры
    Здоровье кожи
    и волос

    Дерматология

    Косметология
    Кардиология
    Трихология
    Микология
    Здоровье органов и систем

    Гастроэнтерология

    Неврология
    Отоларингология
    Офтальмология
    Стоматология
    Терапия и методики лечения

    Терапия

    Мануальная терапия
    Массаж
    Гирудотерапия
    УВТ
    Постковидное восстановление
    Медицинские клиники Здоровье
    +7 (495) 236-76-83
    +7 (495) 236-76-83
    +7 (495) 236-76-83
    Услуги Справки Медкнижки Профосмотры Анализы Адреса филиалов
    Приём гинеколога
    Справка в ГИБДД
    Оформление медицинской книжки
    Медицинский профосмотр
    • Главная
    • Пациенту
    • Статьи
    • Как повысить иммунитет. Рекомендации врачей

    Как повысить иммунитет. Рекомендации врачей

    Адреса филиалов
    Варшавская
    +7 (495) 236-76-83
    Варшавское шоссе, д. 75, корп. 1
    Пн–Сб: с 9:00 до 20:00,
    Вс: с 9:00 до 19:00
    Чертановская
    +7 (495) 236-76-83
    Балаклавский проспект, д8А
    пн-сб с 09:00 до 19:00.
    вс - 09:00-18:00
    Посмотреть филиалы на карте
    • Пациенту
    • Статьи
    Как повысить иммунитет. Рекомендации врачей
    16 Сентября 2021

    В последние полтора года поддержание сильного иммунитета стало как никогда актуальным. Людей пугает новый плохо изученный Уханьский вирус, и они стремятся защитить себя всеми возможными средствами — от имбиря до голодания. Давайте спросим врачей медцентра «Здоровье», как на самом деле поддержать и укрепить иммунитет.

    Начнем с того, что иммунитет — это не какая-то заурядная система, где можно просто щелкнуть тумблером для активации. Никакие волшебные напитки, детокс-системы и продукты питания не способны оказать на иммунитет существенного влияния. Это все маркетинг! И более того, препараты для повышения иммунной защиты тоже относятся к малоэффективным средствам и работают больше за счет эффекта плацебо. Но как же тогда защитить себя и поддержать организм?

    Защита организма и иммунной системы

    Как говорится, любое заболевание легче предотвратить, чем лечить, поэтому обратите внимание на профилактику:

    • Не допускайте резких перепадов температуры — не перегревайте и не переохлаждайте организм. Одевайтесь по погоде, не купайтесь в холодном море и не окунайтесь в прорубь без подготовки.
    • Всегда помните о гигиене — мойте руки после прогулки и посещения общественных мест, тщательно промывайте овощи и фрукты.
    • Не принимайте антибиотики и другие препараты без назначения врача. Антибиотики оказывают существенное влияние на состояние кишечной флоры, которая является основной нашей иммунной защиты.
    • Откажитесь от вредных привычек. Об этом сказано и написано много раз, но мы не устаем повторять: курение и употребление алкоголя значительно снижает иммунитет и ухудшает состояние организма. * Плохо работающие легкие и ЖКТ — это отличная мишень для вирусов и бактерий.

    Как укрепить иммунитет

    Укрепить иммунитет раз и навсегда невозможно. Его можно поддерживать в тонусе, постоянно оказывая на него положительное воздействие, поэтому рекомендации, которые вы прочитаете дальше — это то, что должно стать вашим образом жизни.

    1. Закаливание. Помните советские акции с призывом к закалке? Эта рекомендация актуальна по сей день. Главное в вопросе закаливание — стабильность и постепенность. Начните с проветривания квартиры: открывайте окна в течение дня, спите с окнами, поставленными на режим «Проветривание», чтобы температура в комнате составляла 18–20*С. Больше гуляйте на свежем воздухе в разное время суток. Постепенно вводите водные процедуры: начните с обтирания влажным полотенцем, вставайте ступнями на прохладное полотенце на несколько минут, после введите контрастный душ, а когда ваша нервная, иммунная и сердечно-сосудистая системы будут готовы — добавьте обливания холодной водой. Главное, не торопитесь! Не нужно геройствовать и сразу прыгать в ледяную воду. Организм должен привыкать к новым процедурам.

    2. Активность. Регулярная физическая активность не просто улучшает физическую форму, она оказывает влияние на организм в целом. Выбирайте те виды активности, которые вам нравятся: прогулки, танцы, плавание, бег, тренажерный зал, гимнастика. Физнагрузки должны быть ежедневными и умеренными. Наша цель — не золото на олимпийских играх, а здоровье, поэтому спокойно и постепенно вводите тренировки в ваше расписание. Даже если вы гуляете каждый вечер и делаете получасовую зарядку по утрам — это уже прекрасное начало!

    3. Пробиотики и пребиотики. Микробиом — основа нашего иммунитета. Бактерии, населяющие нашу кожу, органы ЖКТ и слизистые — это экосистема, помогающая нам жить на этой планете и бороться с патогенами. Но микробиом нуждается в нашей поддержке, а именно в достаточном питании для поддержания качественного или количественного разнообразия.

    Если вы снова засобирались в аптеку, то это неверный шаг. Лучшие пробиотики — это кисломолочные и ферментированные продукты (натуральные йогурты, кефир, творог, соевый соус, квашеная капуста, капуста ким-чи), лучшие пребиотики — это растительные продукты (овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи). Чем более разнообразным будет ваш рацион, тем комфортнее себя будет чувствовать ваш микробиом, и тем сильнее будет ваш иммунитет.

    4. Проверка дефицитов и лечение заболеваний. К сожалению, хронические заболевания не проходят бесследно для организма. Так, например, болезни ЖКТ могут препятствовать усвоению макро- и микронутриентов из пищи, а хронические инфекционные заболевания (ринит, тонзиллит) снижают общий иммунный ответ организма.

    Мы рекомендуем раз в год проводить чек-ап организма: проходить врачей, сдавать анализы на ряд показателей — биохимический и клинический анализы крови, анализы на дефицит витаминов и микроэлементов. В нашей полосе чаще всего встречается дефицит витаминов группы В, витаминов D и Е, железа и йода.

    Своевременное лечение заболеваний и восполнение дефицитов позволяет поддерживать иммунную систему в тонусе.

    Проверить организм и сдать анализы вы можете в сети московских медцентров «Здоровье». У нас работают профессионалы медицины, а собственная лаборатория позволяет быстро оценивать состояние здоровья пациентов. Запишитесь на прием к терапевту для проверки состояния организма.

    Что не поможет укрепить иммунитет

    Вокруг иммунитета ходит много мифов. Сегодня у всех есть доступ в интернет, и найти информацию очень легко, но какого качества будет эта информация — большой вопрос.

    Мы можем с уверенностью сказать, что никакой отдельный продукт питания не способен повлиять на состояние иммунитета. Мед, имбирь, лимон, чеснок и куркума — это, безусловно, прекрасное дополнение к вашему рациону, но не нужно возлагать на них больших надежд. Это просто еда.

    То же касается и воды. Сейчас в тридорога продается щелочная, чесночная, черная, серебряная вода, которой приписываются чудодейственные свойства. Не стоит верить в обещания маркетологов. Чудо-вода ничем существенно не отличается от обычной. Просто пейте достаточное количество чистой воды в течение дня, и это уже будет полезно для организма.

    БАДы и чудо-средства — еще одно повальное увлечение последних лет, но, увы, и они не смогут изменить состояние вашего иммунитета. Скорее опустошат ваш кошелек. Если вам очень нравится псиллиум или спирулина, то вы, конечно, можете употреблять их в пищу, только чуда не случится. Точно так же, как от янтарной кислоты, детокс-коктейлей и супер-витаминных комплексов.

    Ну, и, конечно, стоит отдельно упомянуть голодание. Голодание — это не панацея! Даже более того, голодание без консультации с врачом может привести к печальным последствиям, особенно у пациентов с хроническими заболеваниями. Кратковременный отказ от еды действительно может быть полезен для иммунной системы — речь идет о голодании в течение суток, не более. Если же вы начитались постов в инстаграме, и спешите на неделю лишить себя пищи, то ваш организм может отреагировать самым непредсказуемым образом.

    Берегите себя и не доверяйте сомнительным рекомендациям!

    Поделиться
    Вернуться

    Наши клиенты

    • Росатом
    • ИПБ
    • Роснефть
    • Надзор-инфо
    • Велесстрой
    • Троицкий-фонд
    • Мин-просвящения
    • Светофор
    • Москомспорт
    • Crocus city hall
    • Sevastopol hotel & spa
    • Московское протезно-ортопедическое предприятие
    • ИПМех РАН
    • РОСШЕЛЬФ
    • С.А. Векшинского
    +7 (495) 236-76-83
    varshavka08@bk.ru

    Москва,
    ул. Варшавское шоссе, д. 75, корп. 1
    Балаклавский проспект, д8А
    Все филиалы на карте

    Услуги
    Справки
    Гинекология
    Урология
    Хирургия
    УВТ
    УЗИ
    Обслуживание юридических лиц
    Дерматология
    Терапия
    Анализы
    Стоматология
    Неврология
    Лор
    Кардиология
    Компания
    О клинике
    СМИ о нас
    Надзорные органы
    Лицензии
    Отзывы
    Вакансии
    Политика конфиденциальности
    Блог
    Мы в соцсетях:
    Принимаем к оплате:
    • Оплата по карте Visa
    • Оплата по карте MasterCard
    • Оплата по карте Сбербанк
    +7 (495) 236-76-83
    Заказать звонок
    Компания
    О клинике
    СМИ о нас
    Надзорные органы
    Лицензии
    Отзывы
    Вакансии
    Политика конфиденциальности
    Блог
    Мы в соцсетях:
    Принимаем к оплате:
    • Оплата по карте Visa
    • Оплата по карте MasterCard
    • Оплата по карте Сбербанк
    Услуги
    Справки
    Гинекология
    Урология
    Хирургия
    УВТ
    УЗИ
    Обслуживание юридических лиц
    Дерматология
    Терапия
    Анализы
    Стоматология
    Неврология
    Лор
    Кардиология
    varshavka08@bk.ru

    Москва,
    ул. Варшавское шоссе, д. 75, корп. 1
    Балаклавский проспект, д8А
    Все филиалы на карте

    © 2010 – 2025, Сеть МЦ «Здоровье»
    Обращаем внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер, не является объектом рекламы, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о стоимости услуг, пожалуйста, обращайтесь к специалистам ООО МЦ «Здоровье».
    Разработка, поддержка и продвижение сайта:
    МЦ «Здоровье Инхаус»
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста